養生的 “ 十要 ” 與 “ 十忌 ”

來源:小編 瀏覽次數: 日期:2021-12-13 10:22:35


清 · 徐文弼 編著《壽世傳真》一書,其內容均為養生健身長壽之道。

 

養生 “ 十要 ”
 
1.  面要常擦:擦面之功(用兩手掌相摩使熱,隨向面上高低處揩之),能使容顏光澤,故要常擦。道家謂之修神庭。
 

 

2.  目要???/span>每靜時能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦使熱,揩目14次,仍閉住,暗輪轉眼珠左右7次,使去火,永無目疾,故要???。

 

3.  耳要常彈:即鳴天鼓(兩手掩兩耳,以食指壓中指上,用食指彈腦后兩骨作響聲)??擅舛?,故要常彈。

 

4.  齒要常叩:齒喜動,故要常叩。

 

5.  背要常暖:肺近背,暖則不受風寒,故要常暖。

 

6.  胸要常護:胸即心窩,故要常護。

 

7.  腹要常摩:食后徐行百步多,手摩臍腹食消磨。故要常擦。

 

8.  足要常搓:搓腳底涌泉穴(盤坐,以一手捉腳指,以一手揩腳心涌泉穴,至熱止,以腳指略動轉數次),能去風濕,健步履,故要常搓。

 

9.  津要常咽:常取津液滿口(舌抵上腭,津液自生),汨聲咽之,能宣通百脈,故要常咽。

 

10.  睡要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜側曲。又曰:睡則氣滯于百節,養生家睡定縮,覺宜伸。
 

 

養生 “ 十忌 ”

 

1.  忌早起科頭:早多風露之氣,科頭(不戴帽子)則寒邪入腦,故忌之。

 

2.  忌陰室貪涼:無陽照之室,陰氣重,傷人,故忌之。

 

3.  忌濕地久坐:潮濕氣主生瘡毒,故忌之。

 

4.  忌冷著汗衣:汗衣濕后必冷,著之則侵背傷肺,故忌之。

 

5.  忌熱著曬衣:久曬之衣,有熱毒,未經退熱即著在身,必受毒,故忌之。

 

6.  忌出汗扇風:汗出時毛竅俱開,扇則風邪侵入,故忌之。

 

7.  忌燈燭照睡:神不安,故忌之。

 

8.  忌子時房事:陽初生而頓滅,一度勝十度,故忌之。

 

9.  忌夏月涼水抹?。?/span>冬月熱火烘衣,冷水受濕,熱火受毒,取快一時,久必生病,故忌之(簟,竹席)。

 

10.  忌久觀場演?。?/span>久視久聽,則神與精俱傷,故忌之。


所屬類別:健康養生微圓

該資訊的關鍵詞為:

公司概況 | 公司簡介 | 公司簡介 | 公司招聘

版權所有© 廣東舍衛工程技術咨詢有限公司  電話:020-89059876 傳真:020-89059669  郵編:510000

地 址:廣州海珠區琶洲大道東1號保利國際廣場南塔11F   評審部:020-89059772

Copyright © 2012~2018 All Rights Received 建議瀏覽分辨率:1024*768 ICP備案:粵ICP備12000863 技術支持:明行威

97影院九七影院理论片在线观看,亚洲午夜福利717,伊人色综合久久天天人手人婷,中文字幕无码免费久久9一区9
<蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>